妊娠をしたら。ママになる方へ・・


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症状別　お薦めサプリメント　【　妊娠したら。　ママになる方へ・・　】

サプリメントは医薬品ではなく栄養補助食品ですので　製品選択の目安としてください。

　　　妊娠したら。
　　　　　ママになる方へ・・

当サイトで「葉酸の基礎知識」や「サプリメント」について
情報を入手して下さいませ。
ママと赤ちゃんのために・・・

国が葉酸のサプリメントを勧めるわけは？

　　葉酸情報のメニュー

　葉酸の基礎

　皆さまに葉酸についてもっとよく知っていただくために、
　厚生労働省　雇用均等･児童家庭局母子保健課の
　資料を参照にしています。

　葉酸の補給方

　葉酸サプリメント

　妊娠中に必要な栄養素

　厚生労働省では､妊娠を希望するすべての女性に、
　1日400マイクログラムの葉酸を摂ることをすすめています。
　でも、すべての女性が計画的に妊娠するわけではありません。
　ふだんから葉酸をはじめその他のビタミンやミネラルを多く
　含む、栄養のバランスがとれた食事を心がけましょう。

　赤ちゃんと葉酸

　　マタニティー情報

　母乳で育てたいママに

　マタニティー情報では
　先輩ママさんのお声と
　医師推薦サプリメントのご紹介をしています。

　妊娠と貧血

　妊娠中の便秘

　妊娠中の栄養素・その他

　葉酸の食事摂取基準

μｇ/日	推定平均必要量	推奨量	上限量
男性	200	240	1,000
女性	200	240	1,000
妊婦（付加量）	+170	+200
授乳婦（付加量）	+80	+100

2005年度版　日本人の栄養所要量・食事摂取基準・策定検討会まとめ

　葉酸の基礎

　葉酸とはどんな働きをもつビタミンですか？

葉酸は、ビタミンＢ群の水溶性ビタミンです。
野菜などの葉部に多く含まれる事がわかり、「葉酸」と呼ばれるようになったのです。
ビタミンB12と共に赤血球を産生し、たんぱく質の合成にも働きます。
また、細胞核の中で遺伝子情報を保存する核酸（DNA・RNA)の合成に不可欠で、体の細胞分裂を指示し、発育を促します。このため、細胞の分裂の盛んな胎児では、特に葉酸が重要です。
さらに、抗体をつくり、免疫力を強化します。

葉酸は､細胞の中でホモシステインというアミノ酸がメチオニンというアミノ酸に変換される反応を、助ける働きをしています。メチオニンは、たんぱく質の合成に必要です。また、細胞増殖に必要なDNAの合成にも必要です。
特に妊娠初期は､胎児の細胞増殖が盛んなので､葉酸が大変重要です。

こんな人におすすめ
・貧血ぎみの方
・口内炎になりやすい方
・アルコールを多量に飲む方
・アスピリンやピルを服用している方
・シミができやすい方
・妊婦、授乳婦
・母乳の出が悪い方
・野菜が嫌いな方

最近、葉酸は妊娠時に必要な栄養素との認識が強いと思いますが、他にも様々な力を発揮してくれています。つまり、妊娠したから必要な栄養素ということでなく、普段から重要な栄養素ということになるのです。
葉酸だけを摂取するのではなく、全てのビタミンＢ群をバランスよく摂取するように心がけて下さいませ。

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　葉酸の補給法

　どれぐらいの葉酸を摂ればいいの？
平成10年度の国民栄養調査データから､
20～30歳代の女性で1日平均約300ｍｃｇの葉酸をとっていることがわかりました。
それに対して､野菜類を多くとっている60～70歳代の女性では、1日平均約400マイクログラムとっていました。
現在では食事スタイルもますます変わり、完全な野菜不足と言われています。
以上の結果から､ふだんから野菜や果物をとることの大切さがうかがえます。

妊婦や授乳婦は細胞分裂に必要な核酸の合成を促進するために、積極的に摂取する事が必要でしょう。
不足すると、胎児に脳神経障害が出たり、乳幼児の発育に悪影響が出る恐れがあります。
妊婦は、一日あたりの食事摂取基準に200ｍｇ、授乳婦は100ｍｇを付加した料を摂取する事が望まれます。

現在の野菜不足の食生活から考えますと、サプリメントで摂取する必要性も報じられています。

厚生労働省では､妊娠を希望するすべての女性に、
1日400マイクログラムの葉酸を摂ることをすすめています。

また、補給の際には、協力関係にあるビタミンB12、体内で葉酸を活性型に変換するビタミンCと一緒に摂取してビタミンのバランスにも気を配りましょう。

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　葉酸サプリメント

　合成サプリメントの長所は、
値段の安さでしょう。
しかし、安全性・品質の問題では・・
ビタミンC一つとっても、合成のビタミンCはアスコルビン酸です。石油から化学合成できます。アスコルビン酸にレモン香料を混ぜるとレモン果汁が出来、レモン粉を混ぜると天然レモン果汁が出来ます。

　天然サプリメント
サプリメントショップ健康館では天然素材１００％・有機無農薬栽培の野菜だけを使った安心･安全のサプリメントをご案内しています。カプセルまで植物由来です。日本で唯一オーガニック認定を受けています。
このマルチミネラルビタミン一つで必要なミネラル・ビタミンはOKです。
妊娠前後に必要とされている葉酸の量も400ｍｃｇ入っています。

☆彡　葉酸は、不足しがちな重要な栄養素。
葉酸は緑黄色野菜、豆などに含まれるビタミンB群の一種で妊娠初期に大切な栄養素。厚生労働省は、できれば妊娠１ヵ月以上前から妊娠3ヵ月までの間は、食事からの葉酸の摂取に加えサプリメントなどを利用し1日400μgの摂取を推奨しています。
☆彡　安心の植物由来カプセルを使用しています。
大切な栄養素を包んでいるカプセルは、植物性由来の100％天然素材からできているので安心です。無味・無臭のソフトカプセルなので飲みやすいのです。葉酸は妊娠期を問わず毎日の健康管理としてもとても重要な栄養素なのでおすすめです。
☆彡　スタッフより
毎日の食生活で肉食や脂肪食が多い方や野菜不足の方におすすめです。また"葉酸"は「妊娠中期以降は飲む必要はないですか？」とのご質問がよくありますが、栄養素不足を考えると葉酸（ほうれん草やブロッコリーなどに含まれる）は授乳中まで大切な栄養素です。
きちんとした食事（必要な栄養素）を摂りたいものですがなかなか不足しがち。
「元気な赤ちゃんのためにも、じょうずにサプリメントをとってご安産を！」と、祈っております。

医学博士山田豊文先生　おすすめです。
日本テレビ「午後は〇〇思いッきりテレビ」でもおなじみです。　　

　山田先生詳細を見る

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　妊娠中に必要な栄養素

カルシウムも積極的な摂取が必要です。
マルチミネラルビタミンにはカルシウム150ｍｇ含まれていますので、カルシウムを補う意味でサプリメントとしてお勧めします。

頭の良い悪いは、遺伝・生まれつきでしょうか？

　栄養学博士上林真広先生「脳を栄養　頭を良くするサプリ」を見る。

　DHA＆EPAを見る。

貧血の予防
妊娠中に貧血をすると赤ちゃんに必要な酸素と栄養を運べなくなります。
貧血といえば鉄分とイメージされますが、葉酸が不足すると赤血球がうまく産生されずに、悪性貧血を招いたり、出血傾向の病気に対する抵抗力が衰えます。
また、新しい細胞が作られなくなるので腸管などの粘膜に潰瘍が出来やすくなります。
葉酸はビタミンB12と共に造血に作用します。
マルチミネラルビタミンには葉酸400ｍｃｇ（オーガニックアンディーブ）・ビタミンB12（原材料はイワシ・ニシン）が45ｍｃｇ含まれています。
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　赤ちゃんと葉酸

受胎前後に十分量の葉酸を摂ることで､、二分脊椎（にぶんせきつい）や無脳症などの神経管閉鎖障害（しんけいかんへいさしょうがい)のリスクが低減できることが、多くの研究から明らかになってきました。

Q　神経管閉鎖障害とは､どんな疾患ですか？
A　神経管閉鎖障害とは､脳や脊髄などの中枢神経系のもと(神経管)が作られる妊娠の4～5週ごろにおこる先天異常です。我が国では､出生した赤ちゃん1万人に対して約6人の割合でみられます。神経管の下部に閉鎖障害が起きた場合､これを「二分脊椎｣といいます。二分脊椎の起きた部位では､脊椎の骨が脊髄の神経組織を覆っていないため､神経組織が障害され､下肢の運動障害や膀胱・直腸機能障害がおきることがあります。神経管の上部で閉鎖障害が起きると､脳が形成不全となり､これを「無脳症｣といいます。無脳症の場合､流産や死産の割合が高くなります。
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　母乳で育てたいママに

母乳こそが「完全栄養食品」
母乳に含まれる様々な成分のバランスは哺乳類ごとにそれぞれ特徴があります。さらに、同じ人間同士でも微妙に異なる事がわかっています。
「シアーズ博士夫妻のベビーブック｣（主婦の友社）では、「どの赤ちゃんも、必要とする母乳が違っています。そして、あなたの母乳はあなたの赤ちゃんのニーズにぴったり合った物なのです。｣と記されています。
母乳には、乳児に必要な栄養素がすべて含まれている事はもちろん、母乳中のたんぱく質や脂肪、炭水化物を分解する消化酵素も豊富であり、酵素栄養学の観点からしても非常に優れた「生きた食品」なのです。
また、乳児を感染症などから守るための免疫物質も含まれているほか、乳児の成長時期に応じて母乳の成分も徐々に変化します。
現在では、一般的に離乳を急ぐ傾向が見られますが、赤ちゃんの体内では４～６ヶ月くらいになってようやく多くの消化酵素が働き始める事、６～７ヶ月まで乳歯が生えてこない事を考えても、母乳の恩恵は十分に与えられるべきでしょう。
そして、当然のことながら、母乳の成分は母親が毎日どんな食生活を送るかによって大きく左右されます。
栄養の濃い母乳を赤ちゃんに与えてあげるためにも、栄養バランスの取れた正しい食事あってこそです。不足分は安全なサプリメントで、補給するのも一つの方法です。

産後の母乳の出をよくするためにも、ビタミンEはとても必要な栄養素です。ビタミンEが含まれている主な食品は、植物では植物油（小麦胚芽油、大豆油、他）やアーモンド・ナッツ類に多く含まれています。毎日の食事から多く摂ることがなかなか難しいので、サプリメントで栄養を補うことをおすすめします。
マルチミネラルビタミンには３カプセル（1日分）にオーガニック認定大豆からのビタミンEが１５０IU含まれています。
ビタミンEは妊娠期間を快適にさらに、うるおいある素肌を守ります。

サプリメントは、あくまでも栄養補助食品・栄養機能食品です。お薬ではありません。
効果や体験などには個人差がございます。証明する物ではありません。

先輩ママさんのお声
つわりでなかなか食べられなかったりすると栄養不足になるのでマルチミネラルビタミンがとてもおすすめです。またフルーツでビタミンCを摂ると、とても高カロリーになってしまうのでやっぱりサプリメントをおすすめします。

先輩ママさんのお声
妊娠をきっかけにそれまで無縁だった吹き出物に悩まされることになりました。今まで、食で気になるのはカロリーのみだったのですが、これをきっかけにして栄養を見直そうと思いました。必要栄養素を全て食品で摂れればベストですが、毎日となるとなかなか難しく…、ならばサプリメントと考えましたが安全性に多少の不安を感じる商品も多く…。そんな時マルチミネラルビタミンを知って、これだ！！と思いました。値段は少し高めなのかな？とも思いますが、何より安心していただけるし、毎日の食事で足りない分だけを補充という形で使用するならそんなに割高感もありません。二ヶ月持ちますから。

先輩ママさんのお声
妊娠中は色々な栄養をとらなければならないと知ってはいましたが、難しいことが多く、特に冬場に妊娠している者にとっては何より風邪を引かないようにすることが大切と思いサプリメントで摂取してみたいと思っていました。ただ、多くの商品が販売されているの中で妊娠中の自分に影響のないモノと思っておりましたところマルチミネラルビタミンに出会い、日本唯一のオーガニックというところに安心感を持ちました。

　天然サプリメント
サプリメントショップ健康館では天然素材１００％・有機無農薬栽培の野菜だけを使った安心･安全のサプリメントをご案内しています。カプセルまで植物由来です。日本で唯一オーガニック認定を受けています。
マルチミネラルビタミン一つで必要なミネラル・ビタミンはOKです。
妊娠前後に必要とされている葉酸の量も400ｍｃｇ入っています。

マルチミネラルビタミンを見る　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲このページのトップに戻る

　妊娠と貧血

貧血といえば、「鉄分」が必要と思われる方が多いと思いますが、実は赤血球を作る為には、「葉酸」と「ビタミン１２」が必要不可欠なのです。
葉酸が不足すると、赤血球の生成が上手く行かないばかりか、酸素を運ぶ力が劣った悪い赤血球が生まれてしまい、貧血を起こします。
葉酸やビタミンB12不足からくる貧血は、悪性貧血と呼ばれています。
妊娠中に貧血をすると赤ちゃんに必要な酸素と栄養を運べなくなります。
マルチミネラルビタミンには葉酸400ｍｃｇ（オーガニックアンディーブ）・ビタミン12（原材料はイワシ・ニシン）が45ｍｃｇ含まれています。

サプリメントは、あくまでも栄養補助食品・栄養機能食品です。お薬ではありません。
効果や体験などには個人差がございます。証明する物ではありません。

先輩ママさんのお声
中学生の頃から貧血気味で、しゃがみこんでしまうこともよくありました。生理の前の状態がひどくなった感じだったので最初は、妊娠したかどうか分りませんでした。
貧血には鉄分。鉄分というと、必ず出てくるのが「レバー」なのですが…私は幼い頃から死ぬ程嫌いで…いくら体のためとはいえ、返って気分や体調を悪くしてしまうくらいでした。また鉄剤は副作用の胃障害が心配され、もともと胃の弱い私には、不向きなでしたが自然に飲むことができました。

先輩ママさんのお声
元気な赤ちゃんが産まれるよう健康管理にはとても気をつけています。とくに葉酸は毎日必ず飲んでいましたが、貧血には葉酸とビタミンB12も必要と知りました。また、鉄分もいっしょに摂ることができるという便利さからマルチミネラルビタミンを選びました。妊娠中のひどい貧血は先生にあまりよくないと聞いていましたのでホッとしています。どうしてもバランスのとれた食生活を心がけても、気づいてみると好きなものを食べてしまったりしているので、サプリメントは私にとってはかかせないものになっています。今は元気な赤ちゃんが産まれる日を楽しみにしています。

先輩ママさんのお声
妊娠検診で貧血と診断されたので、サプリメントで補給する事にしました。通常、鉄分は吸収されにくいみたいでいろいろと食事も気を付けているのですが貧血が治りません。赤ちゃんの為にも自分の為にも早く治したいです。他にも安全なサプリメントも試したいです。妊娠する前までは貧血と言われた事もなかったのに、「こんなに身体に変化があるんだ…。」とびっくりです。私は栄養士なのでいろいろ勉強してきたし食事も気を付けているつもりなのですが…。

先輩ママさんのお声
初回、妊娠検診で血液検査を受けた結果、貧血気味だから食事に気を付けるよう言われました。元々、貧血気味なため、サプリメントで鉄を摂ったり気をつけているつもりでしたが…ちょっとショックでした。そこで元気な赤ちゃんを産む為には葉酸も必要だと知り、どうせ摂るならより良いものをと思って注文しました。

医学博士山田豊文先生　おすすめです。
日本テレビ「午後は〇〇思いッきりテレビ」でもおなじみです。　　

　山田先生詳細を見る
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　妊娠中の便秘

サプリメントは、あくまでも栄養補助食品・栄養機能食品です。お薬ではありません。
効果や体験などには個人差がございます。証明する物ではありません。

先輩ママさんのお声
妊娠前から便秘だったのが、妊娠してからかなりの便秘になってしまい、お腹の痛みまで日々ひどくなっていきました。力をいれていきんで、赤ちゃんに影響ないのかがとても心配でした。初めてスッキリ感を感じました。それからは、快適な毎日です。ありがとうございました。

先輩ママさんのお声
胎動が始まりだした頃より便秘がつらくなりました。（2週間に一回くらい）そこで受診している病院に相談しましたが、「便秘ぐらい大目にみてやって。自分で薬買っていいから。」と言われました。しかし、市販薬服用に対して抵抗があり2～3日悩んでいた時ベンキラーのことを見て注文しました。松尾医師の推薦があり妊婦にも使えると知ってとても助かりました。未だに同じ病院で受診していますが先生には不信感があります。ですが里帰り出産するので、それまでの間だけと思い我慢しています。

先輩ママさんのお声
どちらかというと妊娠前から便秘ぎみだった私ですが、妊娠してからすごい便秘になってしまいました。妊娠中は薬が飲めないので我慢するしかないと思っていましたが、ベンキラーは天然原料で習慣性もないので安心して使っています。

医学博士　松尾勝一先生
・日本外科学会専門医
・日本外科学会指導医
・日本消化器外科学会認定医
・日本消化器内視鏡学会専門医
・日本大腸肛門病学会
・日本内視鏡外科学会
・日本臨床外科学会

ベンキラーはアカメガシワエキス・キダチアロエ配合なので体にやさしく、小腸・大腸に対する刺激症状もなく、連用も可能、習慣性もなく妊婦の方でも安全に飲んで頂けます。
また宿便をなくし腸の細菌叢を変化させることは大腸癌の予防にもなります。
近年、日本人の大腸癌は増加傾向にあり、
癌年齢も若年化しています。
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葉酸に限らず、妊娠前・中・授乳期にはビタミンやミネラルをバランス良く摂ることの大切さが
不十分なサイトではございますが、少しはおわかりになって頂けたと思います。
現在では生まれながらにアレルギー体質や免疫力不全のお子様が多いと医学界からも警鐘が鳴らされています。

母乳の大切さとともに、その母乳の栄養価はいかがでしょうか？
妊娠前からも心がけたい事の一つですね。

アレルギーを体質や遺伝のせいにしないで、母体に免疫力をつけるよう努力いたしましょう。
焦らなくても　いいですから・・

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