| 最新情報 |
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健康志向が高まる中､サプリメント事情は日々膨大な情報が
あふれております。その中でもよく耳にする話題や､最新の
栄養情報をお伝えいたします。
また､皆様から｢こんな情報が欲しい。｣
｢いまさら人に聞けないけど・・・｣といったご要望をいただけますと
より充実したご案内になると思いますので､お問い合わせなど
お待ちいたします。よろしくお願い致します。
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最新情報メニュー
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 小児がん予防に葉酸入りマルチビタミン 最新！ |
| 子宮内膜症にサプリメント療法 |
| メタボリックシンドローム メタボリック不安症候群？ EPA効果に注目！ |
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| 国が葉酸サプリメントをすすめる訳 |
| News サプリメント ビジネスレター |
 ハワイ視察 サプリメントの本場へ行ってきました。日本とアメリカの違いは・・ |
| ソウル視察 薬食同源の国 その溢れるパワーはどこから？ |
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| 小児がん予防に葉酸入りマルチビタミン |
「妊娠中に葉酸入りマルチサプリを摂取すると、生まれてくる子供の小児癌予防になる」と最新の研究が報じられた。
今日の米国では、毎年実に一万人近い子供（１５歳以下）が癌であると新たに診断されている。今回の研究では、妊娠中のマルチビタミン摂取による新生児への効果に関する６１件の研究から、有効であると思われる７件を精査した。その結果、葉酸入りタイプのマルチビタミンを妊娠時に摂取していた母親から生まれた子供は、摂取していなかった母親から生まれた子供と比較すると脳腫瘍の罹患率が１８％、白血病の罹患率が３６％、神経芽細胞腫
の罹患率が４７％、それぞれ低かった。また、マルチビタミンのサプリメンテーションを国内の妊婦全員に実施すれば、少なくとも毎年９００例の小児白血病と３００例の小児脳腫瘍を予防できると研究者たちは見積もっている。
ただ、妊娠後期からマルチビタミンを摂取しても大きな効果は期待できない。研究者たちは、妊娠初期或いは妊娠前からの継続的な摂取を勧めている。
Multivitamins for Pregnant Women
Taking multivitamins containing folic
acid during pregnancy helps prevent the most common childhood cancers, according
to a new study.
In the U.S., almost 10,000 children under age 15 are
diagnosed with cancer every single year. The study reviewed seven valid studies
out of 61 regarding the effect of multivitamins taken during a woman’s pregnancy
on her children. The result showed that children whose mothers used
multivitamins containing folic acid during pregnancy had an 18% decreased risk
for brain tumors, a 36% lower risk for leukemia, and a 47% reduced risk for
neuroblastoma compared with those whose mothers did not use multivitamins.
Moreover, the researchers estimated that supplementing with multivitamins during
pregnancy would prevent at least 900 cases of childhood leukemia and 300 cases
of childhood brain tumors every year in the country.
They recommend women
start taking multivitamins before or early in pregnancy because starting at a
later point in their pregnancy is much less effective. |
 
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詳しくは、「妊娠したら。ママになる方へ・・」 をどうぞ、ご覧下さいませ。→こちらから
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| 子宮内膜症にサプリメント療法 |
重度の子宮内膜症に食事＆サプリメント療法
低カロリー食療法と、ビタミンやミネラル、プロバイオティクス菌、フィッシュオイルから抽出したオメガ脂肪酸などのサプリメンテーションの併用が、重度の子宮内膜症の新たな術後療法として効果的であるという研究結果が、イタリアで報じられた。
子宮内膜症は出産年齢の女性が罹る多因性疾患で、本来子宮壁に存在する粘膜組織が卵巣や卵管、腹腔などといった子宮以外の場所に発生し、激しい痛みを伴う炎症反応を引き起こす。通常、発生した腹膜病変は、腹腔鏡手術或いは腹壁切開術によって切除される。しかし子宮内膜症は再発性が高く、手術後でも４人に１人は症状が悪化し、３６％が再手術を余儀なくされるのが今日の現状である。
二重盲検法による今回の研究では、腹膜病変を切除したばかりの患者およそ２５０名が対象となった。そして、設けられた複数のグループの一つに於いて、被験者たちは毎食のカロリー摂取量を1,600〜2,000カロリーに制限し、更にはビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カルシウム、マグネシウム、セレン、亜鉛、鉄、生菌剤、そしてオメガ３及びオメガ６脂肪酸のサプリメンテーションを毎日、半年間続けた。その結果、このグループでは被験者たち全員に、月経困難症や慢性骨盤痛、性交疼痛症などを始めとする子宮内膜症の諸症状の緩和が確認されたのである。
子宮内膜症の術後療法としては、今回の低カロリー食療法とサプリメンテーションの併用が、唯一副作用や骨密度の減少などといった危険性を伴わない治療法であると、研究者たちはその効果だけではなく安全性に関しても言及している。
サプリメントショップ健康館おすすめ
ビタミン・ミネラル → マルチミネラルビタミン
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メタボリックシンドローム
最近よく耳にするメタボリックシンドロームって？
今､日本人 特に40代以上の男性の多くが､
内臓脂肪の蓄積により動脈硬化が起こりやすいメタボリックシンドロームと呼ばれています。
メタボリックシンドロームとは､代謝症候群と呼ばれ血糖値や血圧がやや高く､おなかが
出てきた人の事をいう新しい概念です。動脈硬化の危険因子である内蔵型肥満､高血圧､
高血糖､脂質異常を重複して持っている可能性があり､放置しておくと心筋梗塞､脳梗塞などに
つながりやすい症状です。厚生労働省の調査では、40〜74歳でメダボリックシンドロームを
強く疑われる人は､予備軍も含め､男性の50％､女性の20％であったと報告されました。
WHOの判断基準 ウエストｃｍ
米国 男性 １０２ｃｍ以上 女性 ８８ｃｍ以上
日本 男性 ８５ｃｍ以上 女性 ９０ｃｍ以上
肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は、それぞれが独立した
別の病気ではなく、肥満特に内臓に脂肪が蓄積した肥満、内臓脂肪型肥満が原因であることが
わかってきました。
また､仕事の都合で夜型生活になっている方が多い現代社会ですが、
「脂肪をつくりため込みなさい。｣という指示を出すBMAL１（ビーマルワン）というたんぱく質の
一種が､午後10時ごろから増え始め午前4時ごろにピークを迎えるという報告もあります。
その時間帯に食事をしていては脂肪蓄積は加速していきます。
理想の夕食時間は午後7時までに、といわれている理由の一つと思われます。
食べる量だけではなく､時間帯にも改めて注意していきたいものですね。
肥満が社会問題となって久しくなりますが､食事内容やライフスタイルの見直しが求められて
います。
シニア世代を襲う死の四重奏
日本人のライフスタイル（生活習慣）の変化により、高血圧、血糖値異常、高脂血症、肥満症が増えてきました。これらの異常は１つずつでは病気の域に達していなくても、いくつかが重なると動脈硬化や糖尿病になるリスクが高まり、脳卒中や心筋梗塞の発症の危険因子となります。４つ重なるととリスクが高まり死の四重奏と呼ばれます。
このように１つ１つは病気でなくても、複数が合わさると病気となります。このように異常の複合を「メタボリック症候群」と呼び、最近特に注目されるようになりました。自覚症状に乏しいこともあり、知らない間に進行し、生活習慣病の中でも特に注意が必要な病気であります。
メタボリックシンドローム診断基準
◆中性脂肪値 ＝ 150ｍｇ/ｄｌ以上
◆HDLコレステロール値 ＝ 40ｍｇ/ｄｌ未満
◆最大血圧 130ｍｍｈｇ以上 （または/かつ） 最小血圧 85ｍｍｈｇ以上
◆空腹時高血糖値 ＝ 110ｍｇ/ｄｌ以上
◆BMI （Body Mass Index） 体格指数（肥満指数）
体重（Kg) ÷ 身長（M） ÷ 身長（M） で計算。
肥満を判断する基準に使用される数値＝25を超えると肥満と判断される。
・25超＝ 高血圧や高中性脂肪血症のリスクが高い
・27超＝ 糖尿病のリスクが高い
・29超＝ 高コレステロール血症のリスクが高い
リスクはそれぞれ2倍と言われています。
BMI指数やウエスト周囲径に問題ない人でも
体脂肪率が男性で25％以上 女性で30％以上ならば隠れ肥満
内臓肥満の危険性大
体脂肪率に注目したい！
メタボリック不安症候群
内閣府が今年8月に全国の成人男女三千人を対象に調査を実施し
10月28日に発表されました「体力・スポーツに関する世論調査」によりますと
働き盛りとされる年代で運動不足を感じている人が多く、30代が80.7％でトップ。
次いで40代の78.9％、20代の74.8％と続きました。
また、全体の43.4％が「自分は肥満」と感じていると回答しました。
年代別では40代の57.0％がもっとも割合が高く
男女別では、男性39.9％、女性46.5％が肥満と感じているようです。
中日新聞によりますと
「運動不足」とした回答はへいきんで67.6％になり、「肥満」の回答平均とともに過去5回の調査との比較では最高になっている。内閣府では「中高年層は生活習慣病など肥満が原因とされる病気を一番心配する年代」と指摘しており、内臓脂肪の蓄積が深刻な病気につながるメタボリック症候群への不安感が『自覚』の背景にあるようだ。
その裏返しで、健康志向が高まっていると見られ、この一年で「運動やスポーツを行った」と回答した人は2004年の前回調査より6．3ポイント増の74.5％。「まったくしなかった」は25.5％だった。
との記載がありました。
40代以降中高年男女では、多くの方が「自分は肥満」と感じ、内臓脂肪の蓄積が深刻な病気につながるメタボリックシンドロームへの不安感が強いようです。
生活習慣の改善やスポーツの推進に強い関心を持ちながらも、なかなか実現できない現実にメタボリック不安症候群が増えそうな現生活を実感するものです。
サプリメントショップ健康館より
★ マグネシウムは、抗メタボリックシンドローム・ミネラル
東京慈恵会医科大学の横田邦信助教授は健康雑誌対談の中で
マグネシウムは、実は「抗メタボ・ミネラル」ともいえる存在。
「食事から取った等分を必須のミネラルで、脂肪の吸収を抑えたり、血圧を正常に維持する働きもある。」
メタボリックシンドロームが急増している背景には、慢性的なマグネシウム不足が影響していると考えられている。
実際、米国の研究では若いうちからマグネシウムを多く摂っているほどメタボリックシンドロームになるリスクが低かった。
BMIが高い女性では、マグネシウム豊富な食事をする事で、糖尿病になるリスクが低下することも確認されている。
また、肥満がベースにある糖尿病の患者にマグネシウムを1日100ｍｇ、一ヶ月間摂ってもらった横田助教授らの研究では、インスリンの働きが良くなって過剰分泌が抑えられ、中性脂肪が低下、高血圧も改善した。
目標は、マグネシウム量で1日100ｍｇ分、これまでより多く撮る事。
間食をナッツにしたり、食塩をにがり成分を含んだ天然塩に替えるといった工夫も必要。
「食事から十分な量を取れない人は、サプリメントを使うのも手」
と、横田助教授はアドバイスしています。
★ EPA効果に注目！
平成18年11月15日 「おもいッきりテレビ」で放送されました。
「EPAがメタボリックシンドロームに効果あり。」
メタボリックシンドロームの原因の一つに挙げられています悪玉コレステロール。
悪玉コレステロールは、血管壁に溜まります。
その悪玉コレステロールよりも、もっと厄介な超悪玉コレステロール（レムナントリポタンパク）が、EPAを摂取する事により、38.1μｇ/ｍｌから23μｇ/ｍｌに15.1減少した（53人中の平均値）と報告（京都医療センター他）されました。
超悪玉コレステロールは代謝されないで血管中に残り、ダイレクトに血管壁に溜まります。よって動脈硬化を進める結果となるのです。
EPAとは、
ＥＰＡ ｴｲｺｻﾍﾟﾝﾀｴﾝ酸は、血液をサラサラにして動脈硬化などを防ぎ、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー症状を改善します｡動脈の伸展性保持の作用が確認されています。脳の血行をサラサラにするのはEPAが、ピカいちです。
EPAは体内では合成できませんので、食品（さんま、いわし、さばなど）やサプリメントで積極的に摂取しましょう。
EPAと合わせてDHAを摂取しましょう。
DHA ﾄﾞｺｻﾍｷｻｴﾝ酸は、脂肪や悪玉コレステロールを下げて高脂血症、血圧を下げて高血圧を防ぎ、アトピーや花粉症などのアレルギー疾患、視力の向上、そううつ病、痴呆を改善する、抗がん作用があるなど幅広い効用があるとみられています。サプリメントの場合、1日の摂取量の目安は500mg｡健康不安があるときは1〜1．5ｇ摂ると良いでしょう。
メタボリックシンドロームに有効なサプリメントは、症状別サプリメントの
生活習慣病をご参考にしてくださいませ。→こちらから
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国が葉酸のサプリメントを勧めるわけは？
2006年春。日本経済新聞で、
葉酸の摂取不足の妊婦さんが、何と9割を超えるという記事が掲載されていました。
葉酸といえば、胎児に見られる二分脊椎や無脳症といった神経管閉鎖障害（先天異常）を防ぐ「妊婦のビタミン」としてお馴染みの栄養素です。「妊婦は1日400μｇ以上摂りましょう。」と言うのが合言葉のようになっています。
葉酸は「葉っぱの酸」と書くように、ほうれん草などの青菜類やキャベツ、ブロッコリー、アスパラガスと言った野菜、また豆類全般や柑橘系の果物などに多く含まれています。
これらを意識して摂るようにしていれば、厚生労働省のいう「1日400μｇ以上」をクリアするのはそんなに難しいことではないはずなのです。
でも、ほとんどの妊婦さんが足りていないと言う現状は、どういう事なのでしょうか？
1日野菜350g程度摂取で葉酸0.4mgが可能ですが、葉酸は熱に弱く、調理に際して50％近くが分解するか、水溶性のためにゆで汁に溶出するため、調理によって失われやすいのです。
葉酸を1日400μｇをとるためには、おおよそほうれん草なら7株・ブロッコリーなら８房・アスパラガスでは11本を毎日摂らなければなりません。調理法によってはその倍が必要でしょう。
葉酸は胎児の発育ばかりではなく、妊娠中毒症や貧血の予防など、妊婦自信の健康にも欠かせない栄養素なのです。
胎児にみられる先天異常は、妊娠直後から妊娠10週目以内に発生しているケースがほとんどである事が知られています。そのため諸外国では少なくとも妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までに葉酸を十分に摂取するよう勧めています。
厚生労働省ではこの流れを受けて、意外にも葉酸の摂取についてサプリメントを利用するよう呼びかけています。
この理由は、食品とサプリメントにおける葉酸のタイプの違いが大きなポイントなのです。
食品に含まれる葉酸（folate)
アミノ酸の一種であるグルタミン酸が結合した葉酸塩の形で存在し、腸から吸収される際にこの結合が外れ血液中に取り込まれます。消化・吸収を含めた複雑な代謝プロセスを経ることによって、食品の葉酸は体内での利用効率がほぼ半減することが知られています。これに対し
葉酸サプリメント（folicacid)
グルタミン酸の結合が一つだけの形であり、体内でその大半が利用されると言われています。
このような利用効率の高さこそ国がサプリメントによる摂取を奨励する最大の要因となっているのです。
なかなか野菜で摂取する事が難しい葉酸です。賢くサプリメントを利用しましょう。
詳しくは、「妊娠したら。ママになる方へ・・」 をどうぞ、ご覧下さいませ。→こちらから
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JNF・日本ニュートリション協会（Japan Nutrition Foundation）
ビジネスニュースレターより最新情報をご紹介いたします。
NEW お酒好きな女性は葉酸の補助摂取を！！ （9/9）
葉酸を充分に摂っていない愛飲家の女性は、乳癌を発症する危険性が極めて高いという研究結果が、欧州で発表された。
米国では、女性の癌患者数に於いて、乳癌が相変わらず種別のトップに座している。この度の研究では、癌細胞を保有していない50歳から64歳までの閉経後の女性およそ２万５千人を、３年から７年の間調査し、彼女たちのアルコールと葉酸の摂取量を記録した。その結果、成人が１日に摂取すべき葉酸の75％の量である300mcg(マイクログラム)以下の葉酸しか摂らず、且つ適量以上にお酒を飲む女性群に限り、乳癌の発症率が著しく高くなることが判明したのである。この群では、1日に摂取するアルコール量が10g増すごとに、乳癌の発症率も19％ずつ上昇した。因みに10ｇのアルコール量は、グラスワイン１杯分に相当する。
葉酸は調理によって損なわれやすいので、濃い緑色をした葉野菜を生で用いたサラダや、１日の摂取量の目安である400mcgの葉酸を殆どの商品が含んでいるとみられるマルチビタミンの摂取を、研究者たちは強く推奨している。
サプリメントショップ健康館おすすめ
葉酸・マルチビタミン → マルチミネラルビタミン
冠動脈疾患の治療にレッドグレープフルーツを！（8/19）
最近の研究によると、レッドグレープフルーツには、冠動脈疾患患者のコレステロール値と中性脂肪値を下げる作用のあることが判明した。
今日の米国に於いて、冠動脈疾患は死亡原因のトップに位置している。コレステロール値と中性脂肪値が高い状態は、心臓に血液を供給している冠動脈の硬化性萎縮をもたらすが、ビタミンＣや他の抗酸化物質を多く含むグレープフルーツのような果物を摂取することは、そういった冠動脈疾患の予防としては最善策の一つといえよう。
サプリメントショップ健康館おすすめ
抗酸化物質→エンゾジノールピュア
コレステロール・中性脂肪→レシチン
鉄サプリメントの新しい効能 （8/19）
妊娠初期から鉄サプリメントを補助摂取した女性から産まれた子供には低出生体重児 が少ないという研究結果が、米国で報告された。
米国では、新生児の実に１３人に１人が低出生体重児であるとされ、新生児死亡、重度の健康障害や発達遅滞といった深刻な事態への大きな要因となっている。妊娠中の母体は血中から体内の細胞へと運ばれる酸素の量が通常より多く必要とされる為、その働きを支える鉄分の必要量も増加する。今回の研究では、貧血症でなく体内の鉄分保有量にも問題のない４００人以上の妊婦が参加し、「鉄分グループ」と｢コントロールグループ｣に分けられた。その結果、両グループの母親自体には何ら相違点は確認されなかったが、新生児の平均出生体重を比較してみると、明らかに鉄分グループの方が高い数値だったのである。
研究者たちは、低出生体重児が産まれる危険性が特に高い低所得層の妊婦に対し、鉄分の補助摂取を強く推奨している。
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鉄→マルチミネラルビタミン （ビタミン･ミネラルは、これ一つでOK）
ビタミンCのサプリメント療法で （8/5）
痛風予防最新の研究発表によると、一日たったの５００ｍｇのビタミンCサプリメンティングが、痛風予防に著しい効果を発揮する事が判明した。
サプリメントショップ健康館おすすめ
ビタミンC→マルチミネラルビタミン･ローズヒップ100％
「ローファット」より「ローカーブ」！？（7/20）
アメリカのスーパーマーケットに一歩足を踏み入れると、パッケージに｢ローファット」や「ファットフリー｣と表記された食品がやたら目に付くほど今日の米国人は脂肪摂取量をとかく気にしているようだが、「ローカーブ(low-carb)」、いわゆる、炭水化物を控えめにした食事のほうが肥満防止などの現代病予防に効果的であることが、この度初めて科学的に立証された。
ローズヒップのサプリメントが関節炎の症状を緩和 （7/5）
最近の研究によると、ローズヒップの種子や皮から抽出されたハーブサプリメントが,老年代に多い退化性疾病である膝や腰の変形性関節症(骨関節症)の症状を緩和することが判明した。
サプリメントショップ健康館おすすめ
ローズヒップ→ローズヒップ100％
関節炎→グルコサミン＆コンドロイチン
骨粗しょう症の予防は胎内で （6/25）
妊娠中にビタミンDが欠乏していた母親から生まれた子供は骨の弱い大人に成長することが、最新の研究で証明された。
トマト抽出物のサプリメントが （6/25）
血圧を正常値に軽度の高血圧症患者を対象にした研究において、リコピンなどを主成分とするトマト抽出物のサプリメントが被験者の血圧値を下げたという結果が、先頃米国で報告された。
ホットフラッシュの緩和には （6/25）
ホップが有効ビールなどの芳香苦味剤として知られる「ホップ」の抽出物を服用していた女性は、更年期障害の主症状であるホットフラッシュの発生率が低いことが、最新の研究で明らかに
なった。
内容について詳しい事をお知りになりたい方はご質問くださいませ。ご質問はこちらから
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天高く馬肥ゆる秋
